Алкоголь и физические упражнения: почему тренировки в нетрезвом виде помогают мне добиться успеха.

Вечера в спортзале моей квартиры, как правило, заканчиваются тем, что я потею, как свинья, лежа на спине, с гантелями параллельно над грудью, в то время как блестящий джин-тоник безо льда ждет на губчатых половицах в нескольких футах от меня. Мое тело уже не такое гибкое, как раньше, и я буду первым, кто признает, что мой режим занятий тяжелой атлетикой стал эллиптическим и сбитым с толку, когда я выбрасывался на берег в эпоху напыщенного Бена Аффлека. Я редко проявляю тот неистовый пыл одинокого парня, который доводил меня до предела моих физических возможностей в самые хаотичные периоды тренировок, и в 32 года я постоянно теряю представление о том, что мне следует делать, на какие мышцы я хочу нацелиться, и, что более духовно, как должны ощущаться тренировки. Я обнаружил, что лучший способ не сбиться с цели — это немного напиться.

Да, немного пьян. Моя золотая середина — примерно полторы порции, особенно в том 20-минутном глянцевом наркозе, который возникает после того, как вечером сломаешь печать. Я всесилен в этом чудесном оцепенении. Я могу накачать бицепс с вульгарной интенсивностью перед первым свиданием; Я могу издавать громкое, противное ворчание Рафаэля Надаля, выполняя грустные приседания с прогибанием спины; Я могу рычать на себя в зеркало и включить плейлист в спортзале, который за десять лет практически не изменился. Я могу закричать «ДАВАЙТЕ, Чёрт возьми!» после того, как слегка расправил плечи. Когда я немного пьян, все влажные унижения домашних упражнений стираются. За несколько мгновений опьяненной доблести я наконец стал Чадом.

Это мой оздоровительный процесс, и я могу смело сказать, что я не одинок. Есть пьяные марафоны, на которых гонщики отмечают свои мили пенистым IPA. В Нью-Йорке вы можете посетить революционный концептуальный бар/тренажерный зал под названием GRIT BXNG, который позволяет посетителям прокачать кровь во время высокоинтенсивных кардио-режимов, прежде чем выпить бутылку шампанского. На рынке есть даже несколько марок пива, которые обещают освежить ваш организм с помощью инъекции электролитов размером с Gatorade, хотя их эффективность в лучшем случае сомнительна. Между тем, TikTok наполнен неприятными моментами походов в тренажерный зал в 2 часа ночи после бара, а на YouTube вы можете увидеть трех бодибилдеров, раздавливающих ручку Сведки, буйствуя по спортзалу Лос-Анджелеса.

Многие эксперты, о которых мы вскоре услышим, не столь уверены в этом по соображениям безопасности и по другим причинам. Но некоторые американцы явно услышали призыв и начали добавлять в свои тренировки успокаивающие средства. Каждый из людей, с которыми я разговаривал, выражал по этому поводу смесь стыда и гордости — по большому счету, никто не собирался начинать пить и тренироваться. Но когда они перенесли свои тренировки в закрытые помещения и подальше от общественных арен, особенно во время пандемии, их домашняя вседозволенность слилась с рутинной работой по самосовершенствованию. Внезапно выпивка в домашнем спортзале стала такой же естественной и инстинктивной, как чтение в поезде. Это просто… произошло.

«Мне всегда казалось, что это плохая идея, пока я на самом деле не попробовал ее», — сказал Крис О'Коннелл, отец из Остина, штат Техас, который сказал мне, что он часто занимается спортом с бокалом вина и делает перерыв. посреди запоя в стиле Сопрано. Как и я, он приобрел эту привычку во время изоляции. «Я начал делать бурпи, а также цикл отжиманий, скручиваний и воздушных приседаний, и последнее легче всего делать, когда выпьете».

«Кроме того, — добавил он, — это заставляет меня чувствовать, что я зарабатываю свою выпивку».

Для тех, кто пьет перед тренировкой, это стало естественным придатком к неудобной домашней тренировке. Циан Махер, разработчик игр, который в настоящее время живет в Польше, сказал мне, что никогда не кажется правильным заниматься разгибанием трицепсов в крошечной спальне, в то время как твоя девушка делает вид, что не видит тебя из-за своего ноутбука. Возможно, легче разжечь его внутренних зверей – добиться блаженной смерти эго пещерного человека – пока он немного подвыпивший.

«Когда вы выпиваете пару стаканчиков, легче смеяться над безумием, присущим тренировкам в среде, которая обычно не только отделена, но и полностью взаимоисключающа от чего-либо, хотя бы отдаленно напоминающего тренажерный зал», — объяснил Махер. В конце концов, строгий распорядок труден, если у вас нет необходимого оборудования, и нелегко погрузить свой мозг или тело в волнующее мышление тяжелой атлетики без жалобного жужжания круглосуточного фитнес-стэйрмастера поблизости.